A dagadt kamionos 3-4 hét 

Ennek a "minisorozatnak" nem lett folytatása?

Laci nekem nagyon tetszik ezek a dolgok amiket te így elmondasz és nagyon hasznos is :)

Már várom "A cingár kamionos 7-8"-at.

Erdekelne milyen smart watch jott be neked,ha nem sert vmi reklam szabalyt,az hogy elmondod.

Nagyszerű videó, tényleg motiváló! A végén, a bringás terepezés alatt hallható zene előadóját tudja valaki esetleg?

1200 cal eszel naponta? Szerintem az kevés ha így ennyit futsz meg sokat tevékenykedsz nagy cal hiányában először az izomból fogsz fogyni mert azt könnyebb neki bontani nem a zsírt amiből szeretnél fogyni ehetsz többet 300 cal plusz nem fogsz annyit fogyni igaz de nem lesz rajtad 4 hónap múlva logós bőr .. 150 g legyen belőle fehérje 20% zsír(az 1500cal nak a 20%1g fehérje 4cal 1 g szénhidrát 4 cal 1 g zsír 9 cal) ha lehet telítetlen maradék pedig szénhidrát lassan felszívódó rizs stb ilyesmi zab tökéletes de ahogy most így el nézem azért értesz hozzá mert közbe írom na mindegy kis tanács 😃 fasza lesz ez csak oda kell figyelni havonta egy 6,7 kg fogyás az még egészséges nem kell túlzásba vinni még amúgy ha a 1500 cal bele fér egy csoki szénhidrát gyanánt akkor nyugodtan meg eheted nap végén nem lesz semmi baj 😉

Figyelj oda zsirost ne egyél

Betonon futni nagy súllyal nem egészséges az izuleteknek !

laci van már időpont mikor indulunk v8-al??

szeretünk zabálni az a baj

Ha rántohúst akarsz enni csináld párizsiasan

Gyuri bácsi - a Bükki Füves ember - gyógyteája verhetetlen. Valóban olvadnak le a kilók, igaz van benne vízhajtó és a széklet is gyorsabban ürül. Ezért CAMIONOZÁSKOR nem ajánlott, csak ha otthon vagy. Nyugiban. Büszke vagyok Rád, hogy nem engeded, hogy vissza kússzanak Rád a kilók. Kitartás! Jó egészséget kívánok.

Szia Lacika. Köszönöm a videót,remélem hamar rendbe jön a derekad.Sok egészséget kívánok!!!

Laci! Ez a diétás duma kemény... De, Ha az emberek, tudnák, mennyit ehetnek, mennyi melóhoz, nem lenne vita... Én tartom, azt a 60, 62KG-t 172 cm-hez és eszem amennyit kell, És, az lehet, pörkölt, Töltött káposzta, vagy, bármi, nem diétázom, csak tudom mennyit ehetek.. És nem számolom a kalóriákat... Nem mondom, hogy aki nem tud parancsolni magának ne tegye... De, lehetsz, te fittebb, 100+ kilóval, én viszont ha csak nem betegszem meg, nem leszek annyi.Hiszen, mint arra az előző videódban rámutattál, a szervezet, beáll a belső források használatára, és ha nem viszel be elég energiát nem leszel képes teljesíteni... Viszont, én mindig annyi energiát viszek be, amennyi kell, a munkához... És, áldom, a génjeim, hogy nem vagyok elhízásra alkalmas... A sócsökkentés, meg a zsírcsökkentés meg olyan, dolog, hogy Viktorbácsi ide-vagy oda, már égnek áll a hajam tőle Ha, valaki, nem tudja mennyit ehet, inkább, ne egyen.. Én tudom, mit kb mozgok le, és ennek megfelelően eszem, Ha egész nap ülök a gép a gép előtt, nyilván kevesebbet, mint ha dolgozom... Önuralom kérdése...

Boldog születésnapot Lacika! Nagyon várom az új kamiont!

Szia Laci Boldog születés napot kívánok !

Ahogy látom a nézettségből ahogy engem se úgy mást se nagyon érdekelnek a nem kamionos videóid...

szia laci boldog születésnapot

Boldog születésnapot

Lehet hogy fecske helyett boxerben jobban felmenne az a nadrág ;) igy tovabb azert.

Most utálni fogtok, de "de rossz nektek" :D :D Hogy kell hízni? Folyamatosan zabálok, kollégák már többször szóltak a mennyiség miatt...

Mit jelent az, hogy csikolna?!? :D :D :D

20-ast dobjal le aztan dzsukell leszel!

nagyon szuper lett a video

Azt hiszem én maradok a súlyzós edzésnél :-))) és a kenyér féléket már rég elűztem a közelemből :-) jól látod, hogy az UPDATE dolgok csak parasztvakítás :) és sok az elvakult nő :-D szóval örülök hogy te ilyen vagy :)))

Hogy az istenbe vagy te ilyen nehéz? Van ott izom is. Mondtad hogy magas is vagy. Egyszer egyik vidiben állíts már magad mellé egy 180 magas alakot, hogy látszódjanak a méreteid :) Amúgy csak így tovább!

Szia az úszás mennyire jó a futás helyett ? @st22lacika

Mindenki más módszerrel fogy.Ebbe igazad van.Én a régi módszerrel fogytam le.Reggelit mint egy király, ebéd jómódú, vacsora koldus.A bőséged vacsora mingig rám ragad.

Legjobb !!! Nagy motiváció ez kell az embereknek !!

23:46 A legjobb dolog ez, ez az érzés, akármit sportolsz! Lacika, csak így tovább! 👍 Amúgy nem értem, hogy a bánatba' tudnak néhányan télen futni vagy bringázni. Én 15 fok alatt egy sima séta alkalmával is elhasználok vagy 15 zsepit, folyik a könnyem, a taknyom, minden egybe 😃 Gyűlölöm. Pedig olyan szívesen mennék de ha eddig próbálkoztam (bringa) akkor mindig megfázás lett a vége, pedig mindent megtettem ellene. Nyáron nagyon rákaptam a tekerésre, már hiányzik. Lehet egy edzőgörgő lenne ideális számomra, a telet átlehetne vészelni bent a garázsban mozogva.

110 kilóval 0 montis tapasztalattal nem biztos hogy egy életbiztosítás lejtőzni, örülj hogy nem tört semmid. Jobbulást és boldog születésnapot!

Köszönjük szépen Lacika!Örülünk,hogy segíthettünk!Jó egészséget és sok sikert kívánunk!Üdv.

Nem mindenki bírja a gyömbér fogyasztását

Jobbulást

Vigyázz a cipzárral, be ne csípje a pajszert :) A másik, hogy mint sokan, te is tévesen használod a mértékegységet. Amiről beszélsz mennyiség, az kcal, vagyis kilokalória. Pl. egy átlagos felnőtt napi energiaszükséglete 2000 kcal. 1 g glükóz energiája 4,2 kcal, stb.

Üdv, engem az érdekelne, hogy ez a talpászati központ hol található? 🙄😁

Szia Laci. Nyíregyháza vonzáskörzetében lakom és azt szeretném kérdezni hogy te a gyógy talpbetétet Nyíregyházán csináltattad? Ha igen hol? Válaszod előre is köszönöm

Becsülendő a kiartásod és a hozzáállásod! Remélem minden úgy sikerül, ahogy tervezed, és helyre jön a derekad is!

Az ülőmunkában lemerevedett ízületeidre, porcaidra szerinted mekkora plusz terhelést jelent, hogy +30 kilóval futsz 5-6 kilométeren át. ( Ha már kardió akkor túlsúly esetén úszás vagy kerékpár.) De ha fogyni akarsz akkor érdemes azt ésszel csinálni, és profik tanácsait figyelembe venni. pl. hurun.info/to/vide/oG6q22iXpZbQtt0.html vagy hurun.info/to/vide/fqVoj42ppZral6c.html

Szép munka :) A legelső Extreme Trail Tokaj 18km-es útvonalán pont azon az ösvényen kellett felfutni a hegyre, el is fáradtam a végére. :) Nézem rendszeresen és régóta a videóidat és világos, hogy motivációban nincs hiány de ha néha szeretnéd élményekkel is megfűszerezni akkor 1-1 terepfutó versenyt néha nézz meg, szoktak lenni a régióban. Vitkai Elemérék évi 3 versenyt rendeznek különböző távokon illetve ha távol vagy (Ausztria, Németo. ) ott is vannak színvonalas terepversenyek és atom szép tájakra tudnak elvinni. Ha érdekel privátban szívesen küldök pár ilyen helyszínt, rendezvényt. Nekem egy ilyen verseny adta a motivációt 2017-ben, hogy belevágjak a futásba. Azóta az életemmé vált kiegészítve egyéb funkcionális edzésekkel, falmászással meg éppen amihez kedvem van :)

Tiszteletre méltó amit csinálsz amúgy én is szabolcsban születtem, és a krumpli leves a kedvencem, de senki sem ismeri szinte, de látom te ismered 👊

Köszi a videót 🙂

Hali Laci! A nyereg beállítás szerintem nem az igaz, ha jól látom. Nagyjából vízszintesnek kellene lennie a tetejének. Itt egy útmutató, hogy milyen magasságra kell állítani a nyerget, illetve, hogy vertikálisan milyen távolságra kell lennie a kormánytól. Ha nincs időd elolvasni, akkor az ábrák is elegendőek, kellően jól bemutatják a lényeget: bikemag.hu/tech/nyeregmagassag Érdemes betartani a leírtakat, mert hosszú távon kárt is okozhat a rossz beállítás.

Elkepeszto az ilyesmi videotartalmak😁 foleg hogy ennyire kozel tortenik mindez hozzam.

Jobbulást Lacika! Nagyon köszönöm, már nagyon kíváncsi voltam a videóra , elszomorít , hogy így "végződött" az "epizód", viszont az esküvős vacsora beszámoló az nagyon felemelő volt. Mondjuk nekem a süteményen kívül a pogácsa is nagy kísértés főleg a sajtos ! :) és ahogy az öreg főnököm mondogatta anno " mindennek ellent tudok állni csak a kísértésnek nem !" :)

Hatalmas Respect!

Mikor lesg újra kamionos rész meg mikor mész vissha dolgozni ???

A fruktoz sem jobb sokkal, mint a glükoz, de a gyumolcsleveknek annyi koze van a fruktozhoz, mint Mateszalkanak a kozbiztonsaghoz. Kar, hogy ilyen rovid a MTB video a vegen, jol tolod. Milyen ágyad van, mert nem ertettem, hiaba tekerem vissza. :)

Érdekes hogy 110 kiló vagy és mégis vékonynak nézel ki, akkor hány kiló lehet egy olyan ember aki vastagnak (kövérnek) néz ki?

Mi a pontos neve a talpászati központnak?

A dagadt néző második hét. -1kg tudom hogy nem egy nagy eredmény,de így hogy meg kaptam a második vasat is a térbe,örülök hogy végre el tudtam kezdeni a gyaloglást,már 3km-nél tartok 10:20 átlaggal. ösztönzőek a videók,és köszönet értük. utolsó másfél perc király volt 😊

Nagyon motiválóak a videóid! 🙂 Én 31 éves vagyok sajnos a munkám és a lustaságom miatt 125 kilóra meghíztam de minimum 35 kilót szeretnék lefogyni 🙂 Szeretem nézni a videóidat motivál tényleg 🙂 Holnap elkezdem az edzést. Nehéz lesz mert este 6 óráig dolgozok de utána még ha sétálni is legalább a mozgás meglesz :) Ilyen nagy súlynál ami nekem van a futás még nem ajánlott azt hallottam.

Egyszerű és érethető: "talpászati központ" Nagyon nagy! Imádom az ilyen megfogalmazásokat. 👍👍👍

Hatalmas respect!!! Tényleg! Az az elszántság és az akarat! Nagyon nagyon nagy respect! Tényleg nagyon ügyes vagy és nem kell sok! Már nagyon szuperül csinálod! Nagyon rendes vagy hogy a jókat ajánlod! Olyan ügyes vagy tényleg! Nagyon sokat fogytál már de nagyon ügyes vagy!! Nem baj ha izzadsz! Nem baj ha lihegsz! Dehogy vagy dagadt!! Nagyon nagyon jól eltudod a dolgokat mondani!! Sok sikert a további edzéshez!! Üdv.: Kata, tamás húga

Szia Laci! Boldog születésnapot. Látszik hogy nagyon jól megy az edzés, gratulálok és persze kitartást és jobbulàst. Továbbra is nagyon jók a videóid. Már várom kamionos videókat is 😎

Betonon ne fuss ! Kinyírja a lábad Gyros krumpli és mártás nékül tudsz enni

Én 5 hét alatt 190cm 92kg ról 84kg ra fogytam . 80%csökkentette a cukrot és ennyi....

Helló Lacika, én minden nap eszek gyömbért ajánlom neked is. Elhízás “ellen” is jó

Boldog 40. Születésnapot kívánok!

Szia! nagyon szigorúan kell számolni a kalóriát?

Vannak olyan munkakörök, amiknél mérlegelni kell hogy megéri-e az adott sport űzése a sérülések eshetőségének és milyenségének figyelembe vételével. Ha irodai munkát végzek, akkor talán belefér egy láb- vagy kéztörés. Ha autót vezetek, akkor szerintem nem. Ha valakinek nem számít, hogy emiatt kiesik a munkából 1-2 hónapra, akkor persze hajrá. Jobbulást!

Jobbulást!

Nagyon szuper lett! Nekem nagyon tetszik hogy hosszúak a videók! Szépen össze van rakva benne minden :D És kitartás nyomassad ezerrel :)

Ment a lájk

Amit 23-24 percnél éreztél, az nekem is megvan, de csak akkor, ha edzés előtt zabkását eszem. Van egy gyártó, akié különösen bevált (van benne pluszban fehérje is): bit.ly/2nzFpsf (#nemreklám)

Szia Jobbulást! :)

Nagyon rövid a videó, nekem kell még 3 óra legalább LACIKA! Heti 1 Videót légyszives tegyél fe🙏

Rajtam ne röhögjön,mer megeszem.. :DDD hatalmas:)

hurun.info/to/vide/iKCI3IyrrYai0a8.html

Szia Laci. A két tokaji felmenetel közül az elsőnél láttam, hogy a temető felől mentetek fel. A második felmenetelnél már közvetlenül a csúcs alatt jelentkeztél be(ahol az óra 97-es pultust mutatott) így nem tudtam megállapitani, hogy ott hol kezdtétek. Én kezdésnek két okból ajánlanám a tokaji vasútállomástól induló zöld sáv túrajelzést. 1, Ez 300-400 méterrel hosszabb, de az eleje sokkal lágyabb. A vádli később áll be, combfeszitő is később durran. Ez becsatlakozik majd a piros jelzésbe(ahol eddig is jártatok), annál a pihenőnél ahol van 3-4 asztal és két kuka, onnan a piroson haladsz tovább ahogy eddig.A másik ok, hogy mióta a nem a temetőn keresztül megy a piros jelzés(lezárták kerítéssel),hanem a jobbra mellette lévő morzsalékos úton, majd onnan vesz egy éles balkanyart be az egynyomos túristaösvényre , van benne egy 100 méteres szakasz, ahol nem hegynek fel, hanem oldalazva haladsz a hegyen. Amíg száraz az idő ezzel semmi baj. De ahogy lehullik a levél és rájön a köd, vagy bármilyen csapadék, iszonyat csúszós lesz, könnyen alábicsaklik a boka. Egy szóval: sérülésveszélyes. Az azonos távhoz és azonos tempóhoz képest megemelkedett pulzus, lehet az alacsony szénhidrátbeviteltől, de lehet a túledzéstől is. Vagyis érdemes néha több pihenőnapot is tartani.

Jó búlást

Boldog 40. Születésnapot! : ) Kitartás és jobbulást kívánok!

Lehet a Update kajának a szénhidrát értéke nagyon alacsony . A Kalória értékét egy terméknek ultra magas hőmérsékleten mérik ami teljesen valótlan érték. Hiszen az emberi testnek nincs ekkora belső hőmérséklete . Gratulálok a teljesítményedhez .

Hihetetlen ügyes vagy! Gratulálok! :)

Munkanélküliség?? Pár hónapra eltüntem és sajnos nincs időm végig nézni minden videót :/ miről maradtam le? :o

Késik a hang?

stMorrissey22

Szia Laci hány éves vagy.nagyon jó lett a videó

Hihetetlen micsoda elszántság és akaratod van Tovabbi jó edzést és kitartást 😀

Gömb fagyi :D Ilyet se hallottam még xddd

Nagyon bírom a szövegét Lacikának,nembeszélve arról,hogy mindig okos dolgokat mond

Professzor a respect

Na végre videó c:

Respect!