A dagadt kamionos 1-2 hét. 

Tud valaki segíteni hogy Lacika milyen appot használ a futashoz?

kávét lehet inni?

Hali! Nagyon jó volt, köszönjük ezt a tanulságos videót! Nagyon király!

Morriseyből kamionsofőr lett?

2:44 rendszeres problema nekem is. Dieta = salata turmix + koplalas, aztan csodalkoznak, hogy par honapra ra visszaugrik az osszes kilo meg meg egy kicsi. Inkabb egyel kicsit tobbet, de legyen fenntarthato a dolog.

Udv mindenkinek! Egesz veletlenul ugy jott ki a lepes hogy um. egymast fogjuk motivalni Lacikaval :D Igaz ami igaz, esetemben kevesebb kilo szaladt fel a rovidebb kenyszerpihenonek hala, azt pedig leguti vacakolas okozta. Na de az egeszseg az elso, a tobbi majd megoldodik, fog ez menni ;)

Tele bújtatott reklámokkal, még a pólón is a kapszula gyártója, elején közben mindig. Ha nincs jelölve hogy szponzorált videó jöhet a dá dá a hivataltól.

Szerintem egy fogyás után nagyon fontos az eredmények megőrzése. Simán lehet utána folytatni a kalória számolást, ez tényleg egy nagyon eredményes stratégia. Plusz kell az állandó kontroll a mérlegen naponta vagy pár naponta. Kb. 5 kiló fogyás után én beiktatok egy súlyhatárt (most 82-83 kiló), amit semmilyen körülmények között nem szabad átlépni. Mert megőrízni a súlyt sokkal könnyebb mint pár hónap nemtörődöm élet után leadni a kilókat (főleg a Karácsony körüli hetek a legrizikósabbak). Az a lényeg hogy sport is legyen. Akár napi fél óra ha csak annyi fér bele, de legyen.

Ez igen Lászlo. Le a kalappal elötted hogy lassan 40 éves leszel (persze ne vedd sértésnek ) és még igy is képes vagy sportolni tenni az egészségedért és azért hogy jobban érezd magad a börödben csak igy tovább. Én fel nézek rád és ha valakiről akkor rólad lehet példát venni akárki akármit mond ez így van ja és egyébként eggyáltalán nem vagy nagyon kövér vagy nagyon tul súlyos az eggyik osztálytársam 14 éves és 150 kg

Szia Lacika, Nagyon kiraly lett a vidi! En egy dolgot nem ertek csak, hpgy miota foglalkozol a taplalkozassal is, mint vlog, szinte csak a kaloriaosszetetelre koncentralsz, nem pedig a makronutriens osszetetelre es csak mellekesen megemlitve, hogy az, mennyi kaloriat tesz ki. Te ezt nagyon jol tudod, meg valoszinuleg emlitetted is mar korabban, nem emlekszem, de a laikusokat siman megtevesztheti, hogy ergo az osszetetelt annyira ne figyeljek, csak a "Brennwert😃"-re koncentraljanak. Ezt leszamitva, az olyan csatornak miatt, mint a Tied pl, nincs TV-m, hiaba fizetem a TV-adot. 😃 Keves olyan zuga maradt meg a youtubenam, aki ennyire, szinte teljesen nonprofit alapon, tenylegesen csak segiteni akarjon, vagy igenyes tartalmat kinaljon. Remelem meg sokaig lathatunk, jo egeszseget es rengeteg sikert es megbizast kivanok a vallalkozasodhoz. 😊 (Ja, es koszi a multkori videot, hatalmas vagy 😃)

Másik irányba nem fogsz futni Laci?:D

am, én 4.hónapja vega és sztem attól tudsz fogyni, ha akár 1 nap 1-2 vagy 1 hétig kipróbálod már jobb vagy , mint az átlag "húsevő magyar"

kitartás Laci így tovább! Remélem figyelsz a folyadék bevitelre. Nekem sokat segített a fogyásban nem csak azért mert kicsit csökkentette az éhséget hanem az anyagcserén, sejt szinten is segített kicsit mozgásban tartotta a rendszer keringést. Továbbra is sok sikert. szia

Szia Laci! Szerinted 34-es gatyából "át lehet fogyni" 31esbe?

Szia Laci Lehet tudni hogy milyen telefont veszel?

Csórikám,rendesen sajnállak Lackó mikor méssz felfelé. De le a kalappal előtted,megmutatod honnan indulsz,és szerintem olyan 95 kiloig lenyomod ;)

Gratulálok csak így tovább sok sikert!

11:49 vizes lett a kamera!

uhh 110, az sok bár ha 190 vagy akkor nem vészes..

am a Gymbeam gondolom téged nem szponzorál, engem szponzoralhatna, tervezem is meg tavaly előtt venni egy edző táskát, am sok sikert én nekem 12 km volt a max 3 éve, 2017be meg 5km heti 1-2x 1 éven át hidegbe, melegbe..

Nagyon helyes a feleséged. ;) Kedves személyiség lehet. Ilyen dokinéni típus, aki vlgtelenül kedves, és szereti a gyerekeket. ;) Neked pedig sok sikert az életmódváltáshoz! (A cola nem igazán egészséges. :-( )

Laci hasznalj garmint vagy polarist!

*Sajnos egy magányos ember szenvedését látom . . .*

Nekem ez nagyon gyors.Nem vagyok szakértő,de nem ajánlott a hirtelen fogyás.Egyébként pont ennyi vagyok én is most.115.kéne leadnom,de világ életemben utáltam a futást...nem tudom mit kéne helyette.

Szalay Isti felkészül 😉

laci, mikor fogsz konditerembe járni?

Hali Laci! Ment a Like! Sok sikert a fogyáshoz! Járj szerencsével!

Szia Lacika. Köszönöm a videót,sok kitartást és egészséget kívánok neked!!!

Őszinte és korrekt videó!mint a többi is! Picit kiegészíteném! A mellkas szenzoros pulzusmérők pontosabbak.Sajnos pár csuklós órát már én is kipróbáltam és borzalmas miket mérnek. A sports tracker app nekem bevált,igaz én már jó ideje bringázok,de egy jobb melkasi pánttal össze pároztatva a telefont,nem kell órára költeni. A másik észrevétel és személyes tapasztalat,hogy nagyon sok gond volt otthon a bokámmal és a térdemmel is.sport orvos,zselés talpbetétek,majd elmentem csináltatni egy egyedit amit egy ismerős csinált.Nem volt jó egyik sem! Németországban elmentem Inzellben a Gambs-hoz (az öreg nagyon profi,híres sportolók is járnak hozzá)és ott csináltattam egyet,mert ismerős is hasonló "cipőben " járt.gondoltam adok az öregnek egy esélyt. Pár nap alatt megszűnt az ő betétje után a térd és a boka fájásom is.Évente a német betegbiztosító 2 párt támogat,de valamennyi önrészt be kell fizetni,csak a dokinak jót kell felírni,mert van a sima,meg a másik.az a jó ami szintetikus szivacs és parafa sarkú,ez a drágább egyébként.De bőségesen megéri,még ha méregdrágán zsebből is kellene kicsengetni! napi szinten 8-10 órát dolgozok,betonon mászkálok és semmi bajom,szóval nekem nagyon bevált! 3-4 éve járok oda :) .Megyek is a dokihoz,fel kell íratni :D :D megint. Tovvábbi sok sikert és kitartást!Bad Reichenhall mellől.

Szia Laci! A napokban felborult egy kamion aminek a tetején hasonlol embléba volt a tetején, bár ezzeken a képeken nem látszik!112press.hu/hirek/reszletek/scania_kamion_borult_arokba_csempeszkopacsnal/ Válaszod köszönöm.

spar az új támogató ? :D

Tultoltuk Belaim...Ez nem az amibe kezdtel Laszlo

Milyen pulzussal futsz??? mennyi a határérték? 130-150között?

Tiszteletem Laci bá'. Hogyan készül a videó? Ilyenkor veled együtt fut valaki, vagy magad készíted egyedül? Kéne erről egy távoli videó, hogy kiderüljön a titok, te tartod a videót, valaki segít, drónfelvétel vagy kis zöld ufonauták röpülnek előtted és ők videóznak?

Ja, azt írtad, hogy hány kalória alatt akarsz maradni egy nap?

Laci, imádom a videóidat. Szerintem súlyzós edzést is beiktathatnál, hogy kerekedjen is valami a zsír alatt. :)

Hatalmas ember!

Szia Laci! Minden tiszteletem a munkádért, és sok sikert kívánok hozzá! A figyelmedbe ajánlanám futáshoz a Samsung Health alkalmazást, magyar is, meg okosabb is szerintem, mint a Runkeeper. (Nem csak Samsungon fut, én Asuson használom). Illetve amire felkaptam a fejem az egy számmal nagyobb cipő. Az én tapasztalatom az, hogy praktikusabb a fél számmal nagyobb méret, jobban tartja a lábad. Bár én terepen futok, ott ez jobban számít, mint aszfalton :P Még egyszer sok sikert és kitartást az edzéshez és a munkához! (UI: Csak hogy lásd kik nézik a videód: csak B-s jogsim van, és soha nem is leszek kamionos... :D )

Szerintem veszélyes, amit csinálsz, pulzusmérő ide, vagy oda. Lassan erőteljesen sétálva szabad csak elkezdeni. Már nem vagy 20 éves, az idegeidet megviselte a kamionozás, a sok hülye, ezért muszáj lenne kicsit visszafogni....ez akár infarktushoz is vezethet. ERIC BERG tanácsa az, hurun.info/to/vide/la1hpoWAuXO5qs0.html, szóval ERIC BERG szerint nem szabad elkezdeni csak lassú vagy nálad gyors tempójú sétával. Attól nem fog a zsír leolvadni, hogy lassan rosszul leszel. Az alvás nagyon fontos és a séta, mert az pihenteti az idegrendszert. Legalább egy hét sétálnod kéne, az megnyugtatná az idegrendszered és utána sportolgatni. Ugyanis látszik, hogy idegileg, lelkileg, testileg ki vagy merülve. Ez így veszélyes és értelmetlen. Nem akarsz abból a szép feleségedből özvegyet csinálni?

Gratulálok Lacikám, nagyszerű eredmény! Szívből örülök, hogy Bene Máté anyagát sikerült megszerezned! Említetted az édesburgonyát / batátát. Én teljesen véletlenül akadtam rá. Meghámozás után 3-4 mm vastagságú karikákra szeletelem, tepsibe sütőpapírra helyezem, nagyon "halványan" megkenem vajjal /így nem szárad ki/ és Provencei fűszerrel megszórom. Közepes lángon addig sütöm, amíg megpuhul, kicsit megpirul a széle. Egy esetben véletlenül vékonyabbra sikerült szeletelnem és chips lett belőle :D No azt pillanatok alatt "betermelte" a kis családom :D Egy próbát megér, ha gondolod, készítsd el ! További sikeres edzést, sok erőt, jó egészséget kívánok!

Lacika nem értek hozzá és nem értem, elmagyaráznád( vagy estleg más aki tudja) hogy a pulzus szám azt miért fontos és miért pont 150?

Mindennap elmondhatod. I did it azaz megcsináltam. Ez a legjobb motiváló erő. A súly szép lassan lemegy majd. Türelem és kitartás Hajrá

A nyírfa cukornál érdemes megemlíteni hogy aki először eszi, vagy nem rendszeresen az maradjon wc közelben mert bajok lehetnek :D Konkrétan hashajtóként viselkedik. Ha az ember megszokta akkor nincs gond :D

Hi, nice work and great video. Keep it up.

Szia Laci! Én nagyon Tisztelek mindig igényes videó! Nagyon motiválsz engem! A motivációd miatt kezdtem el edzeni

Tanítani kéne ... Annyira motiválók a videóid!

laca az edzésmódszered elavult,kezdésnek jó,minden kis mozgás hasznos DE ezt majd még tervezd át. a talpbetétet dobd ki! hagyd erősödjön az ízület,ín és izom,eleinte úgyis keveset fogsz futni.

110 kiló környékén azért óvatosan a futással, vigyázz a lábaidra László :-)

Csak így tovább gratula. Sok sikert az edzéshez. 😎

a sliccc azé nem ment főő me nagy a szerszám foglyuk rá ;)

Gratulálok Laci! Sok sikert kívánok a fogyáshoz nekem is hamarosan aktuális lesz a fogyás

Szia. Mitöl híztál el? Én ahogy eddig értettem, mindig odafigyeltél az ételedre és figyeltél hogy a megfelelő mennyiségű kalóriát vidd be, és ne többet.

Tiszteletem Laci bá'! Nagyon látványos a fogyás, mert 03:19 -nél még 113,4 kg látszik a kijelzőn de 04:13 -kor már 103,4 hangzik el. Szerintem ez az 56 másodperc alatti 10 kg-os fogyás világrekord érdemes a Guinness rekord címre. Tiszteletet parancsol. További sok sikeres Guinness rekordot kívánok: Imrebá

Aaaa még mindig nagy király vagy ! Csak így tovább, kitartást erőt egészséget Üdvözlet nemetorszagbol Ulm mellől:)

Na kamionos nebulók nézzétek csak😂🤣.nagy csalódas er benneteket majd

Csak úgy tovább Laci! Várjuk a fejleményeket!

Sok sikert Laci, ez a videó nagyon motiváló!👍

Sprintelj, ez a titka, nézd meg Tari Ádám videóját!

Ajánlok egy rendes Garmin sportórát. A csuklón mért pulzus nem túl pontos, a pulzusmérő pánt sokkal közelebb áll a valósághoz. Kitartást!

Szia, Torzserositesre hasonlo osszetetelu edzest ajanlok: hurun.info/to/vide/q2uS04SupWjZsq8.html

Szia minden elismerésem,sok sikert kitartást. :)

Gratulálok szép munka csak igy tovább :)

Ez a videó a hol készült? Mármint a töltés része

Szia Laci. AZ ÚJ MERCEDES ACTROS 2019 MODEL .mikor lesz videó

Ügyi vagy " dagionos " :D

Laci ez így nem pontos !!! Sajnos ezt ha nagyon precíz akarsz lenni akkor sajna el kell menni bemérni a pulzusodat ! Ha van olyan ember akinek 167 a max pulzusa akkor a 150 nem az a szint ami neki jó ! Szóval ez fullra saját magához mérve kell !!!! szerkesztés : mert legyen megoldás is ha nem mész orvoshoz akkor , biciklivel futással bármivel dobnak fel , nyomod mint az állat percenként szépen erősítést és megnézed meddig tudsz menni és ahol már nem bírod megnézed a pulzusod és onnan szam9lsz vissza olyan 50-60 % ön kell menni kb ha aerob munkát akarsz csinálni .

Amúgy a reggeli étkezés pedig fontos. Ha jól tudom az anyagcserét is gyorsítja.

4:32 Azthittem hirtelen, hogy a 𝓙𝓲𝓶 𝓑𝓮𝓪𝓶 -nek. 😂

Tisztelet Lacika! 👍 Viszont továbbra sem értem, hogy ha rossz a derekad akkor miért futsz? Bringázással ugyanúgy lehet fogyni. 1-1,5 óra alatt simán megvan a 20-30 km magas pulzusszámmal és ott végig ülsz. Nekem is vannak bajok a derekammal, orvos ismerősöm mondta, hogy bármit csinálhatok (gyorsgyaloglás, mittudomén, tollaslabda) csak ne fussak mert szétb@&om az gerincem meg az izületeimet. Idén nyáron csak bringázással fogytam 3 kg-t (78-ról 75-re) és nem számoltam a kalóriákat, azt és annyit ettem, mint mindig + rengeteg gyümölcsöt. Ha számoltam volna, lehet dupla annyi ment volna le de nem fogyni akartam, csak egy kicsit jobban érezni magam a bőrömben. További sok sikert és kitartást!

Hát ez hatalmas ahogy mindezt előadod! Várom a folytatást! Én is kezdek ma egy csalónappal!😁

Szia, a motivációddal fogytam több mint 20kg-t, 8 visszajött, mert elhagytam magam, de nagyon megbántam és visszatérek! Nagyon köszönöm!

Egy két tipp: Pennyben szokott lenni kerámia serpenyő 1200-1700ft mérettől függően, a legjobb. A palacsintát azóta zsiradék nélkül sütöm (a tésztába sem teszek semmi zsiradékot). A tojás rántottát is ebben a serpenyőben készítem zsiradék nélkül, víz, só, bele a hagyma elfő a víz megpuhul a hagyma mehet rá a tojás, nem fog leragadni. Pörköltnél szintén a vízben főzöm meg a hagymát, sózom, piros paprika, paradicsom, paprika, ahogy megfőtt turmix szép sűrű lesz a szaft, a paprikás krumplinál is turmix van így az is sűrű. Tény, hogy egy házi zsírral elkészített pörkölt ízesebb mint ha vízzel főzöd a hagymát, de ha kalória számolás van (nálunk is megy), akkor simán beáldozod a zsírt.

Naučte se výslovnost Please set your subtitles there videos I like but I don't know your language I'm from Czech.

Képes voltán kijönni az ibrányi Tisza töltéshez ?A legjobb hely ,nulla forgalom,tökéletes környezet.

Már önmagában az őszinteséged is motiváló! KItartás, további sok sikert!

Kérlek,olvasd el!Teljes kiőrlés,az átverés.www.goldengranet.com/hu/a-kovasz-pozitiv-hatasai-az-egeszsegre-avagy-miert-elonyos-a-kenyerkeszitesben-b75/

Pedig a reggeli fontos :-)

Sok sikert Laci !

gusztusos az a cukkinis tojás Lacika, én is megcsinálom:) Sok sikert az életmódváltáshoz!

Hajrá Lacika! Kellemes elfáradást a sportoláshoz ;)

Nagyon szép teljesítmény gratula! A címtől es 59:54-nél beszakadtam🤣

Én kidobtam a Verzát, egy kalap ... volt, össze vissza mutatta a pulzust, ha éppen mutatta. Most 4-es apple watch -ot használok, semmi gond. A hivatalos válasz az volt azért nem méri jól mert ez csak egy ösztönző rendszer. Soha ne bízd rá a pulzust erre a ......ra, az életed függ tőle.

azt azert tegyuk hozza, hogy a pulzus tartomany nem ugyanaz mindenkinel. Aki pulzus kontrollal akar belevagni, az meresse be laktat vizsgalattal, hogy mik a tartomanyai

Üdv Lacika, Te, nem vagy kövér,!!!!

Szia Laci! Mi a véleményed a Norbi Update termékekről, érdemes azokkal diétázni?

Laci zenét szoktál halgatni edzés közben?

Szia Laci! Az jo hogy figyeled a kaloriat, de amellett figyeld azt is hogy mennyi cukor van az adott etelben, mert a cukor az nem jo. Minnel kevesebb cukor legyen benne. Pl.: a Nutella az bun. Hiaba fer bele a dietaba a kaloria mennyiseg (az vissza huz a fejlodesben). A masik amit figyelj az a protein. Proteinbol minnel tobb legyen az eteledben. A masik, hogy lejton ne fuss! Tonkre teszed a terdeidet (meg a bokaid is). Futhatsz ugy is, hogy magas terdemelessel es akkor a has izmod is dolgozik (segit hasbol fogyni). Alsohatra mindenkeppen gyurjal, mert baj lesz. Szerintem kesobb a konditermi (sulyzos) edzest is elkezdhetned, hogy ne csak fogyj, hanem erosodj is. Jo edzest! Hajra! :)

Azon tűnődöm, hogy a régi parasztemberek hogyan is bírhatták 90-95 évig diéta és edzés nélkül. Cottage sem volt még akkor, sőt a mai élelmiszerek 80%-a sem. Lehet, hogy csak a gének? De hová tűntek azok a gének?:-D És dohányoztak (pipáztak) ezerrel.Szalonnát is tolták a hízlaló kenyérrel. És ne mondjátok, hogy a mezei munka az oka, mert azt sem kellett egész évben mindennap csinálni. Időtöltésnek nem rossz az edzés és nem is káros, de ezt fenntartani nem lehet.Legtöbbször. Remélem Lacinak sikerül...

54-es gatya? 😳 én abba elmehetnék lakni. xD 34es gatyót hordok. 😄 Am a videó jó lett. ^-^

Szia Laci! Na ezt sem gondoltam volna,hogy valaha ilyen hozzám közel álló témával fogsz foglalkozni. "A mozdonyvezető egy napja" videócímre kaptam fel a fejemet.Nagyon kíváncsi vagyok már most,ugyanis a videóidat én sokszor mozdonyon ülve nézem. Sok sikert az edzéshez és a videókhoz! Üdvözlettel: Egy mozdonyvezető néződ.

Én minden videódat láttam.Minden elismerésem!Nagyon jó videók.Szerintem amit csinálsz nagyon jó!Köszi szépen!

Hát megnéztem az étrendet, sajnos azt kell mondanom, nem csoda, hogy beindult itt is a yo-yo effektus. 1000 kalória és az alatt, nagyon kevés, lelassul az anyagcsere, pláne nagyon nem ajánlott így, hogy még valaki sportol is mellette. Pláne nem ennyire huzamos ideig. Ez még akár veszélyes is lehet. Arról nem beszélve, hogy nagyon sok az édesség szerintem: fagyi többször, péksüti, palacsinta, egyéb sütemény. De az a kisebb gond, a nagyobb gond az, hogy ez veszélyes. Semmi reggeli, újabb nagy hiba, de más étkezések is kimaradnak. Pedig a legfontosabb a napi 5-szöri étkezés. Ez a baj a youtubbal, sokan "szakértő" szerepben tűnnek fel a főleg tizen-huszonévesek előtt. Követik amit látnak, és nagyobb baj is lehet belőle. Ezen a kalóriaszinten már izmost is elkezd bontani a test. Én is szoktam kalóriát számolni, de azért bizonyos keretek között kell maradni. Azért az emberi test bonyolultabb annál mint egy mérleg.

le a kalappal! nagyon jó videó lett ;) csak így tovább!

biciklis felsö ajánlok futni, hamar szárad, nem a vizes polo van rajtad végig.

Amit a figyelmedbe ajánlanék a szélsőségek kerülése. Pl a testsúly komoly ingadozása. Ezért is jók a light műfajok horgászat, gyaloglás , jóga a hirtelen nagy terhelések aztán azok abbahagyása helyett. Az nagyon egészségtelen ha fel le jojózik a testsúlyod . Amire nagyon figyelj sokan tették már tönkre pl az epéjüket így. Könnyen epekövet okozhat.

Horgászat az egyik legjobb fogyókúra. Baromi sok kalóriát éget a természetben tartózkodás is egy székben üldögélve. Sportosabb módszerekről nem is szólva. Futás helyett én a gyaloglást javasolnám. Kevésbé intenzív viszont nem vágja tropára az ízületeket . Ajánlom még a jógát kiváló testformáló kalóriaégető és gerincproblémákra a legjobb.

Hali Laci! Kiszámoltad már hogy a fogyásod mennyi üzemanyag megtakarítást fog jelenteni éves szinten? :)

Soha nem a paprikás krumpli és a szalonna hizlal, hanem a kedvenc, a kenyér, amit eszünk hozzá!

Szia Laci. Amikor a félmaratont futottad, mennyi kg voltál?

Az a karnitin nem sok Laci? Én is használom, de nekem 10ml mondott a srác a boltban ami kb max félkupak, te pedig majdnem teli öntöd. Lehet te más fajtát használsz csak észrevétel.